Ir a la Página Principal » Blog » Salud y Bienestar » ¿Cómo mantener un corazón sano?

El Día Mundial del Corazón es una fecha que se celebra cada 29 de septiembre para recordar el cuidado que todas las personas deben tener con este órgano esencial, y la importancia de tomar consciencia sobre la prevención de enfermedades asociadas a esa parte vital del cuerpo que late entre 60 y 100 veces por minuto. 

¿Cómo mantener un corazón sano? Según la Clínica Mayo, Minnesota (EE. UU.), la clave está en seguir un estilo de vida saludable para este órgano compuesto de tejido muscular que bombea sangre a todo el cuerpo. Aunque factores de riesgo como los antecedentes familiares, la edad o el sexo de una persona no pueden modificarse, el riesgo de enfermedad cardíaca puede reducirse si se adoptan hábitos que no solo representan un beneficio para la salud cardiovascular, sino también para el organismo en su totalidad.

Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) recomiendan conocer los siguientes factores básicos de la salud cardíaca para prevenir accidentes cerebrovasculares: 

  • Controlar la presión arterial  
  • Manejar los niveles de colesterol  
  • Dejar de fumar o absténgase de hacerlo 

A esa lista los especialistas suman las siguientes acciones o decisiones de vida que no solo reforzarán la salud del corazón, sino también del cerebro: 

  • Evitar respirar humo de segunda mano 
  • Comer frutas y verduras frescas 
  • Consumir alimentos bajos en grasa, azúcar y en sal 
  • Mantener un peso saludable 
  • Hacer ejercicio con regularidad 
  • Limitar el consumo de alcohol 
  • Realizar actividades que promuevan la salud mental  
  • Mantener controladas otras afecciones (como la diabetes, si se tiene). 

En Procaps trabajamos para contribuir al bienestar y salud de las personas, por ello contamos con una línea cardiovascular con la que aportamos a la salud de todos. Hoy, como siempre, nos sumamos a la celebración del Día Mundial del Corazón, invitando a adoptar un estilo de vida saludable y a consultar al médico tratante para obtener mayor información sobre la salud cardíaca.


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