Salud y Bienestar

Para vivir de forma saludable, además de realizar actividad física regular, es necesario mantener una alimentación baja en grasas, azúcares y sodio, aspectos fundamentales dentro de una dieta balanceada.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona debe ingerir más de 400 gramos de frutas y verduras a diario para mejorar su salud en general y reducir el riesgo de presentar ciertas enfermedades no transmisibles (ENT).

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El autocuidado guarda relación con todo aquello que hacemos en pro de nuestro bienestar, lo que a su vez supone un entorno saludable para las personas que están a nuestro alrededor. Es fundamental tener en cuenta que el bienestar integral se consigue en cuanto logramos adoptar las medidas apropiadas tanto para evitar complicaciones de salud
 

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A diario tendemos a ocuparnos de tantas cosas a la vez que es posible experimentar sensaciones como el cansancio o el estrés y dejar de disfrutar aquello que en otro tiempo pudo haber sido una de nuestras actividades favoritas.

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Tanto adultos como niños inician el año retomando sus rutinas, en las cuales se recomienda incluir tanto buena alimentación como actividad física regular para garantizar un estilo de vida sano y en familia.

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Se acerca el fin de año y con él llegan las vacaciones, una temporada en la que las personas deben tener en cuenta algunas recomendaciones generales para vivir una época de bienestar y sana diversión.  

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En temporada lluviosa aumentan en gran proporción las posibilidades de contraer un resfriado o una gripa. Tener en cuenta las recomendaciones señaladas en el presente artículo es muy útil para prevenir y proteger nuestra salud durante los cambios del clima. 

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