La salud mental, un bien primordial
Fecha de publicación: 10 octubre 2022
Con el objetivo de generar conciencia acerca de la importancia de la salud mental en todo el mundo, hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Este 10 de octubre, como todos los años, Procaps se suma a esta celebración que resalta el bienestar mental de las personas como una prioridad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla su potencial puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y puede aportar a su comunidad”. Sin embargo, se estima que afecciones mentales como la depresión dificultan la vida de cerca del 5 % de los adultos a nivel mundial, una cifra con la que la OMS hace un llamado global para que esta condición sea prevenida, tratada o atendida de forma oportuna.
Es de gran relevancia que todas las personas reciban apoyo en materia de salud mental y psicosocial, lo cual se ve representado en “cualquier tipo de apoyo local o externo, cuyo objetivo es proteger o promover el bienestar psicosocial o prevenir o tratar los trastornos de salud mental”, según afirma la Organización Mundial de la Salud.
Entendida como el bienestar general de la manera en que pensamos, regulamos nuestros sentimientos y nos comportamos, la salud mental es un bien primordial que las personas deben preservar.
¿Cómo mantener la salud mental?
Mantener un estilo de vida saludable y unas medidas de cuidado personal no solo es bueno para la salud física, sino también para tener y preservar la salud mental. Cuidar el cuerpo y la mente es necesario para lograr ese objetivo y mantener un bienestar integral; es importante tener presente las siguientes recomendaciones:
- Dormir el tiempo suficiente con una buena higiene de sueño
- Hacer actividad física de forma regular, en lo posible en espacios abiertos
- Pasar tiempo en familia y con seres queridos
- Comer de manera saludable, con una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol, tabaco o la cafeína.
- Limitar el tiempo frente a las pantallas y medios electrónicos (computadores, celulares, tabletas, televisores)
- Mantener rutina y hábitos
- Relajarse y recargar energías
- Realizar actividades saludables que produzcan felicidad y bienestar
- Mantener aireados los espacios físicos y en lo posible recibir rayos de sol con protección. La vitamina D influye en nuestro estado de ánimo.
- Pensar de forma positiva.
Procaps busca contribuir al mejoramiento de la salud de la humanidad, por eso nos unimos a la conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, entendiendo la importancia de esta para el desarrollo y la salud integral de todos. Si desea obtener más información sobre los temas expuestos aquí, lo invitamos a consultar a un especialista o a su médico tratante.